Chers amis,
J’ai longtemps souffert de sinusites chroniques.
Tous les ans à la même période, j’avais le nez congestionné, des maux de tête, puis le mal finissait par descendre sur la gorge, pour finir dans les bronches.
Malgré les traitements prescrits (paracétamol, gouttes pour le nez, sirop, pastilles diverses), ces troubles pouvaient durer plusieurs semaines, se calmer et ressurgir aussi sec sans prévenir.
Le dernier recours devenait alors la cortisone.
Efficace, mais pas vraiment pour me plaire…
Voici comment je me suis tiré d’affaire, le plus naturellement du monde.
Le jour où je me suis retroussé les manches
Lassé de prendre des médicaments, j’ai décidé de me laver les voies nasales chaque jour au sérum physiologique. Comme un bébé.
Le résultat a été spectaculaire : mes symptômes se sont rapidement estompés, jusqu’à disparaître.
Un ami féru de yoga à qui je racontais mon histoire me fit remarquer qu’il existait une pratique issue de la tradition ayurvédique dont je m’étais inspiré sans le savoir : le jala neti.
Soit le lavage du nez avec de l’eau salée à l’aide d’un accessoire nommé néti (ou pot néti ou lota).
Je me suis empressé d’acheter ce drôle d’objet en forme de lampe des mille et une nuits et de le tester selon les recommandations de mon ami.
Depuis à chaque fin d’hiver, je fais de l’hygiène de mes sinus un passage obligé qui m’évite bien des désagréments.
Fini la cortisone !
L’indispensable lampe magique
Si nous avons l’habitude de nous laver les dents, le corps et les oreilles quotidiennement, nous oublions une partie importante de notre anatomie : le nez.
Le pot néti est le grand absent de notre salle de bain et nous avons bien tort de ne pas lui faire une petite place entre le dentifrice et la savonnette.
Il est généralement en plastique ou en céramique et ressemble à une sorte de petite théière ou à la lampe d’Aladin.
Nos fosses nasales sont la porte d’entrée de toutes les impuretés possibles et imaginables : polluants, poussières, bactéries, virus, champignons, pollen etc.
Les cils qui tapissent l’intérieur de notre nez filtrent une partie de ces indésirables et les éternuements sont le signe d’un trop-plein qu’il faut expulser.
Le seul geste « nettoyant » que nous connaissons revient alors à nous moucher.
Ce n’est pas suffisant.
Avec le pot néti on procède à une véritable douche nasale qui va éliminer les irritants et fluidifier le mucus.
Un acte hygiénique essentiel.
Une douche froide pour les bactéries
Toutes ces particules qui envahissent nos sinus chaque jour finissent par provoquer une variété de troubles : nez qui coule en permanence, rhinites, sinusites, allergies, qui nous gâchent bien des hivers (voire des printemps si vous n’êtes pas ami avec les pollens).
Des études ont été menées afin d’évaluer l’efficacité des lavements à base d’eau saline.
14 études (747 participants) ont été analysées et les résultats compilés1.
La conclusion est que : « l’irrigation saline pourrait fournir une alternative bon marché, sûre et acceptable aux stéroïdes et antihistaminiques nasaux. »
Sachant que l’irrigation saline est couramment utilisée lors des chirurgies endoscopiques des sinus (afin d’éliminer le mucus et les débris des cavités) des chercheurs ont voulu savoir si cela entraînait une réduction des bactéries pathologiques présentes dans les sinus2.
Cinq bactéries différentes ont été évaluées (Staphylococcus aureus, Haemophilus influenzae, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus à coagulase négative (SNC) et Streptococcus pneumoniae).
Les résultats sont largement positifs : « Les irrigations salines sont capables de réduire considérablement la quantité de bactéries potentiellement pathogènes dans la muqueuse sinusale malade. »
Les lavements évitent donc les surinfections qui pourraient survenir après l’opération.
Adieu éternuements, reniflement, ronflement
L’usage d’un pot néti vous soulagera efficacement en favorisant l’évacuation du mucus nasal (où siègent la plupart des microbes provoquant l’inflammation des sinus).
Vous respirerez mieux et éviterez les surinfections ainsi que les allergies.
Le tout sans vous assommer de médicaments (ou d’antibiotiques pour les plus radicaux d’entre vous…).
Je vous recommande la douche nasale au néti en cas de :
- Rhumes, rhinites, sinusites
La congestion nasale est vraiment réduite après un lavage à l’eau salée.
Croyez-en mon expérience, moi qui avais régulièrement la sensation d’avoir une chape de béton dans chaque narine, j’ai enfin pu respirer à pleins poumons dès la première utilisation.
En fonction de l’intensité de vos symptômes et de l’inflammation de vos sinus, l’effet peut être provisoire et il vous faudra procéder plusieurs jours d’affilée pour avoir un résultat durable.
Cependant, avoir une heure ou deux de répit dès les premiers lavements reste fort appréciable.
En plus de la sensation de nez bouché, les rhumes, les rhinites et les sinusites peuvent entraîner des maux de tête et une fatigue oculaire (yeux qui piquent ou qui pleurent). Vous serez également soulagé de ces effets collatéraux.
Autre conseil important : buvez beaucoup (eau, bouillon).
Une bonne hydratation est capitale pour vous aider à combattre les infections et pour nettoyer un nez bouché.
- Allergies
Votre pot néti va rapidement devenir votre meilleur ami si vous avez des allergies saisonnières !
Je vous conseille d’identifier la période durant laquelle vos symptômes se manifestent et de commencer les lavements dès que le moment fatidique approche.
Lavez-vous le nez après avoir passé la journée en extérieur pour éliminer tous les agents allergènes qui peu à peu s’installent dans votre nez.
- Rhinite de grossesse
Certaines futures mamans, font état de congestion nasale durant leur grossesse.
l’American Pregnancy Association recommande l’irrigation nasale pour combattre ce problème3.
- Ronflement
Le ronflement est parfois provoqué par un nez bouché.
Si c’est votre cas, vous avez avec le pot néti un moyen efficace de permettre à votre compagne ou compagnon de passer des nuits plus tranquilles.
Vous n’aurez plus d’excuses !
Le pot néti au secours des couples au bord de la crise de nerfs ?
Il semblerait bien que oui.
- Pandémie
En cette période de Covid nous serions bien avisés d’avoir tous à la maison un pot néti !
En effet, nous avons là un moyen peu coûteux et sacrément efficace pour limiter la propagation de l’épidémie.
Une étude4 indique que l’irrigation nasale et les gargarismes salins hypertoniques5 sont une bonne solution pour réduire la charge virale des porteurs de la maladie.
Des charges élevées de SRAS-CoV-2 sont détectables dans les voies respiratoires supérieures aussi bien chez les individus asymptomatiques que symptomatiques. C’est surtout dans le nez que le virus siège.
En se nettoyant régulièrement les fosses nasales nous réduisons cette concentration virale et limitons ainsi les risques de transmission.
L’étude démontre également que les lavements réduisent la durée moyenne de l’infection de deux jours et demi.
Tout, tout, tout vous saurez tout sur le néti
Quelques conseils avant de vous jeter à l’eau :
- Les pots néti sont plus efficaces que les sprays d’eau de mer. Le volume d’eau que l’on injecte dans le nez est bien supérieur. Le lavement est plus généreux, il supprime plus d’impuretés.
- Utilisez de l’eau de Quinton (en magasin bio) pour vos lavements. La solution hypertonique est plus efficace mais vous pouvez commencer par l’isotonique (moins chargée en sel) pour voir si vous supportez les lavements (des irritations peuvent parfois survenir). Ces deux solutions salines contiennent du cuivre (anti-infectieux, anti-inflammatoire), du manganèse (antiallergique), du soufre (régénérant cellulaire) contrairement au sérum physiologique qui ne contient que du chlorure de sodium.
- Comment utiliser son néti en toute sécurité ? Remplissez le pot avec de l’eau saline tiède (eau de Quinton ou sérum physiologique pour les plus sensibles). Mettez-vous au-dessus d’un évier ou d’une bassine.
- Soyez irréprochable sur l’hygiène ! Le pot doit être impérativement nettoyé au savon et à l’eau claire après chaque utilisation. Son utilisation est personnelle, n’utilisez pas le même pot pour toute la famille ! Lavez-vous bien les mains avant d’utiliser votre pot néti pour éliminer les germes. Ce point est très très important car une eau contaminée peut provoquer de graves problèmes de santé (méningo-encéphalite).
- Vous pouvez pratiquer quotidiennement mais uniquement durant la durée des troubles et une à deux fois par jour maximum.
- Si vous avez des saignements de nez chroniques, une déviation de la cloison nasale ou des polypes nasaux abstenez-vous. Si vous avez des symptômes d’infection des sinus (par exemple une toux, des écoulements, de la fièvre ou des maux de tête), consultez votre médecin avant d’utiliser un pot néti.
Vous avez envie d’essayer les lavements nasaux ? vous possédez déjà un pot de net ? J’attends vos expériences en commentaire !
Prenez soin de vous.
À bientôt,
Laurent des éditions Nouvelle Page
Tout à fait d’accord avec vous un seul bémol . En cas de Covid ne pas se nettoyer le nez . Pour ne pas propager le virus . Ou alors juste nettoyage des narines sans faire circuler l’eau .
J’utilise depuis longtemps avec la bouteille de 1/2 litre avec un bouton que l’on presse pour faire couler l’eau dans la narine. C’est plus pratique et mes petits enfants adorent.
Bonjour, j’ai depuis 2 ans, eu l’usage du pot Neti. C’est mon médecin qui me l’a propose, ayant régulièrement des sinusites! Depuis je l’utilise des que le moment arrive et mes narines se débouches et je respire a pleins poumons ! si je peux éviter les médicaments qui sont pour moi assez lourd ( cortisone, anti histaminique et anti bio) et le nez doit être laver comme les dents, les oreilles etc…Merci d’en avoir parler, cela va faire revivre beaucoup de personne qui ont le même soucis! J’en ai moi même fais part aux personnes de mon entourage qui l’utilisent… Lire la suite »
mon petit fils appelle cela un arrosoir pour le nez, moins de 10€ en pharmacie
de l’eau tiède, du sel et adieu sinusite et antibiotiques…ce devrait être aussi automatique que le lavage des dents!
j’appelais ça la corne … voilà plusieurs années que je l’utilise, avec eau du robinet + sel. Le matin, au réveil, pour ensuite enchaîner sur des exercices de respirations. La première fois que je l’ai utilisé, je ne savais pas qu’il fallait de l’eau tiède voire chaude. J’y ai mis de l’eau froide … aïe aïe aïe .
Une autre solution, mettre un peu de solution huileuse à la PROPOLIS, (produit naturel), à l’entrée du nez, essayez comme je l’ai fait, car j’ai la manie de m’épiler cette zone, je ne supporte pas les chatouillis ! et des « hôtes indésirables » peuvent pénétrer par là. Qu’en pensez-vous ?
RD
Il est dommage que l’usage du Neti (vendu sous le nom de Douche nasale en pharmacie) ne soit pas une pratique d’hygiène courante comme en Inde par ex. Seul le dosage de la quantité de gros sel (en très petite quantité) et de la température de l’eau demande un attention particulière. En cas d’infection chronique, il faut le faire matin et soir et, après le nettoyage du soir mettre une ampoule de Granions d’Argent en la faisant passer d’une narine dans l’autre. Agiter l’ampoule, elle doit être grisâtre, il ne doit pas y avoir de minuscules points noir en suspension.… Lire la suite »
J’utilise le neti (rhinohorn) depuis maintenant plus de 5 ans. J’utilise de l’eau du robinet à bonne température avec une dose (1/2 cuillère à café) de bicarbonate de soude. Depuis, je n’ai plus jamais eu le moindre rhume.
Bonjour, cela fait environ deux ans que j’utilise le NETI, le mien fait 40cl. Je n’utilise pas l’eau de Quinton, c’est cher à la longue, mais de la fleur de sel bio, ça se dilue très bien et du sel de Nigari (chlorure de magnésium).
Bonjour,
Ayant de gros problèmes de sinusites chroniques et incessantes depuis trente ans, il m’a fallu attendre très longtemps avant qu’un ORL me conseille la version plastique du Léti (= le Rhinohorn). J’ai une paix royale et plus jamais de sinusites ou autres. Cela nécessite de ma part une utilisation bi-quotidienne du Rhinohorn, donc beaucoup de discipline mais je ne reviendrai pas en arrière. Je respire désormais à pleins poumons !
Bonjour, ça fait plus de trente ans que je pratique ça à ma façon apprise en cure à Amélie-les-bains. Ce que les yogis m’ont appris avec le neti c’est à bien vider ensuite les sinus en se penchant en avant puis de chacun des côtés. C’est important d’évacuer cette eau car sinon elle est absorbée par l’organisme et ce n’est pas toujours une bonne chose si le sel n’est n’est impeccable. Il m’a fallu développer une grave allergie aux acariens tropicaux pour découvrir les limites et les exigences de cette méthode : en période de crise cinq nettoyages par jour… Lire la suite »
Dans tradition ayurvédique, il est recommandé de terminer par la posture de yoga Balasana (bras derrière le dos ou mains sous le front) pendant cinq minutes pour vider complètement les narines et éviter les écoulements dans la gorge.
Ne pas oublier s’ouvrir la bouche, sinon le liquide ne s’écoule pas dans l’autre narine.
Bonjour,
J’utilise pour ma part des nébulisateurs de type Physiomer ou Humer, et des fois comme je suis en bord de mer je mets la tête sous l’eau. Le lavage des fosses nasales est très important en cas de nez bouché pour moi, ça nettoie tout et je n’ai plus d’odeur bizarre dans le nez.
Tres efficace.J’utilise même le spray nasal pour bébé afin de soulager la blepharite qui alourdit mes paupières
Je pulvérise la solution salée dans les yeux – à environ dix centimètres – et cela marche ..alors que mon ophtalmologue m’ avertie que les blepharites sont incurables…
Bonjour,
Pour ma part j’utilise le NetiFlow (Respimer) qui est la version moderne du Neti je pense. 2 utilisations possibles soit écoulement engendré par la gravité soit en mode poire sur laquelle on appuis plus où moins fort selon les besoins. L’eau est mélangée avec un petit sachet de sel à chaque utilisation:
https://www.youtube.com/watch?v=azXkT2to_sY
Je suis un vieillard et depuis toujours je me lave le nez chaque matin en faisant ma toilette.
L’eau du robinet dans ma main, j’en alimente mes narines et je me mouche dans ma main plusieurs fois. Après chaque action, je me lave les mains et refais l’opération jusqu’à ce que mes narines soient propres.
Et je continue à agir de cette manière.
Salutations.
Exactement ! ! Moi j’ai toujours fait la même chose que vous…et j’ai 76 ans !
Bonjour, j’ai un pot nety a la maison. Je m’en sert tous les soirs car je suis soudeur. Il lave très bien le nez et en plus je dors vraiment mieux.
Mais a la basse je ne connaissais pas tout ses biens fait.
Cordialement Tatiana
Bonjour,
merci pour vos conseils.
je me lave tous les matins les narines avec du sérum physiologique, mais je le fais avec un petit flacon ou une seringue et allongée sur le lit. Cela me fait bcp de bien mais je ne guéris jamais. J ai une narine bouchée suite à une opération. Je vais essayer debout. Ou peut on acheter le pot de neti ?
Ça marche super, la tête penchée au dessus du lavabo ! Le rhinohorn qui est en plastique se vend en pharmacie. Le neti en porcelaine, je l’ai souvent vu sur les salons bio… Bonne expérience 😉
Mercy et
Bonjour j’ai lu votre article sur le pot neti moi aussi je fais des lavages de nez mais avec du sérum physiologique ou respir mer mais vous dites dans votre article qui si on a des polypes et cloison déviée il faut pas
« JALA NÉTI » est une technique ancestrale du Yoga et ne se pratique qu’avec de l’eau tiède et 9 Gr de sel pour 1L d’eau. L’eau de Quinton ne convient pas à mon avis. Trop salée. Il est nécessaire de respecter les proportions du sérum physiologique.
Je pratique cette technique depuis des années, c’est un trésor de santé et particulièrement en cette période de covid19 ce qui évite toute infection.
Et c’est dans le nez que ça commence.
Une technique simple et très bénéfique.
Si vous le souhaitez je peux vous donner encore quelques précisions.
Cordialement
Josette
Attention cet objet mal utilisé peut déclencher une otite carabinėe. Personnellement je suis revenue à un spray classique bien pratique et efficace, et il en existe divers adaptés pour toute la famille.
Bonjour,
J’ai 76 ans.
Depuis mes 9 ans environ je pratique ce que ma mère m’a appris :
De l’eau tiède dans petite bassine ou dans le fond du lavabo, une cuillerée de sel dissous. Puis un peu du mélange dans mes 2 mains creusées, une bonne aspiration dans une narine…expulser. Refaire une 2ème fois l’opération.
Et de même bien sûr dans l’autre narine.
Cela décongestionne, lave nez et sinus, désinfecte et redonne le moral quand on est enrhumé !
Donc, merci bien, mais pas besoin de cet appareil, je l’ai déjà !
Cordialement
J’utilise le neti depuis plus de 5 ans avec de l’eau filtrée tiède et du gros sel brut tous les matins d’hiver et fini les rhumes ou le nez bouché ! Bon pour la santé, facile d’utilisation et ça ne coûte presque rien ! Les premières fois, l’eau ne passait pas, tellement c’était obstrué, après un jour ou deux, tout nickel !! Merci pour cet article de rappel avec l’automne bientôt là …
JE FAIS CA AVEC UNE CUILLERE A SOUPE ET DE L EAU SALEE EN BOUCHANT UNE NARINE PLUS GARGARISME ET MEMES RESULTATS PLUS DEBUTS D ANGINE GUERIS
J’utilise le SINUS RINCE depuis 2013 deux fois par jour et depuis plus de problème d’allergie et diminution des sécrétions nasales ; j’utilise de l’eau filtrée et chauffée à 30 °C avec du sel de Guérande ou de l’Himalaya.
Fascination de l’exotisme ! En France, nous avons la pipette depierris , indispensable outil des cures orl aux thermes de cauterets. J’ai 62 ans . Enfant, j’accompagnais ma mère quand elle allait y faire sa cure . Je revois encore les curistes , pipette en main, dans le nez, faisant leur lavage en « chantant » ké ké ké pour bloquer le liquide dans le nez! 😉
Et elle continuait l’hiver avec de l’eau tiède salée…
Bonjour,
Souffrant de sinusite chronique depuis plusieurs années et après 4 interventions chirurgicales, j’ai commencé à me laver le nez avec un pot similaire. Aucun résultat. Lorsque la crise est là, seule la cortisone agit.
Cordialement
Depuis mon enfance, je fais ça régulièrement, on se lave bien les dents, les oreilles, les yeux et le nez est totalement négligé 😩…..avec de l’hygiène régulier, strict on évite bien des soucis, je n’ai jamais de rhume, sinusites, ça étonne bien mes amis…..il n’y a rien d’étonnant, juste de l’hygiène et là !!!!!! Il y a beaucoup à dire………..hélas. Zenete depuis le Pacifique 🌴🌴🌴 👩🏻🦰
Bonjour,
je l’appelle la lampe d’Aladin.
c’est mon neurologue qui m’en a parlé, et depuis que je le fait, mes sinusites se sont estompées..
Avec le sable que nous avons eu et les arbres et je suis entourée de vignes..j’en ai eu une récemment, mais avec « la lampe » s’est parti rapidement..
Bonjour, je suis ravie de cette nouvelle page santé. Je me suis achetée un rhino Horn depuis quelques temps mais n’en faisais pas un usage régulier, je vais donc changer mes habitudes. Merci pour vos conseils et informations.
J’ai eu pendant des années des sinusites carabinées votre truc n’y a rien fait non plus c’est encore un leurre de plus , la cause des sinusites et autres maladies rhumatismales sont les céréales qui encrasse les cellules ( colles ) je l’ai ai supprimer ça fait 30 ans et plus JAMAIS eu de sinusites ni de fièvre , car les céréales provoque la fièvre et épaississent le sang et son très acidifiantes tout le reste est du bricolage ,car pour guérrir il faut supprimer les causes ,pas les symptômes avec des dits remèdes qu’ils soient chimiques ou naturels, c’est… Lire la suite »
Bonjour, Il serait souhaitable, quand vous parlez d’une plante specifique de dire aussi ou l’on peut le trouver, ses proprietes et d’inclure une image de la plante svp. Merci
C quoi le NETI.?????
nettoyage des sinus. je commence par désinfecter le lavabos, je rince, je mets environ 1 litre d’eau tiede et une bonne cuillèrée à soupe de gros sel dilué. j’aspire lentement l’eau dans mes mains par une narine jusqu’a la gorge, je pince mon nez la tete penchée en avant et inclinée d’un coté puis l’autre en faisant des aspirations et refoulements toujours le nez pincé et enfin je souffle les reflux dans un autre récipient. je refais l’opération plusieurs fois.
Bonjour,
Je suis heureuse de lire que vous recommandez le jala neti technique de lavement yogique mais il manque une partie du processus dans vos explications…c’est le fait qu’il est très important de bien se sécher le nez après le lavement. Il existe 3types de respirations à pratiquer qui empêchent que de l’eau reste dans les sinus et ne fassent pires que bien.
Bonjour,
Moi j’utilise de l’eau et 1 pincée de sel depuis des années et en effet cela règle tous les problèmes liés aux sinus !
Neti je le fais depuis 15 ans Mais ce n est pas la peine d acheter votre « truc » les yogis le font avec un bol d eau tiède mélanger avec une petite cuillère de gros sel et tu te bouches une narine, tu trempes ton nez ds le bol tu inspires doucement pour que l eau passe de ta narine et descende dans ta gorge et tu recrache cette eau salée / et tu alternes un côté puis l autre. Mais Neti ce n est pas nouveau!!!!
Je fais des douches nasale avec mon petit arrosoir depuis 40 ans et ne souffre plus du tout de sinusite alors que je n arrêtais pas d en souffrir …
de plus cela permet de bien respirer et rehaussé largement notre énergie …!