Portrait de France Guillain

« Manger bio n’a jamais voulu dire manger intelligemment. Si vous vous goinfrez et manquez de vigilance sur vos assemblages, que les produits soient bio ou pas ne changera pas grand-chose ».

Cette phrase résume à elle seule la raison pour laquelle j’apprécie France Guillain.

Le bon sens, le franc parler, et une approche de la santé portée par une méthode simple mais terriblement efficace.

Le fabuleux destin de France Guillain

Je ne vais pas vous révéler l’âge de France Guillain mais, croyez-moi, son énergie solaire a de quoi faire des envieux.

Est-ce le résultat de sa méthode ou de son insatiable soif de découvertes ?

Un peu des deux sans doute.

Pour vous donner un aperçu des milles vies vécues par cette femme d’exception voici quelques points de repères :

Elle quitte sa Polynésie natale, seule, pour rejoindre la France, à l’âge de… 13 ans !

Navigatrice hors paire, en 1986, elle est la seule femme citée dans l’Equipe Magazine parmi les 12 grands sportifs de l’année aux côtés, entre autres, de pointures comme Gérard d’Aboville ou de Jean-Louis Étienne.

Après des études supérieures (maths, physique, diététique, philosophie), elle passe 20 ans à parcourir le monde sur son voilier et y élève ses cinq enfants.

Dès les années soixante-dix, elle publie divers ouvrages et articles de presse.

Aujourd’hui, elle est l’auteure de nombreux best sellers qui ont permis à plus d’un million de personnes de découvrir les bains dérivatifs ou le désormais fameux Miam-Ô-Fruit.

Bref, elle est une figure incontournable du bien-être et de la santé au naturel.

 

De l’observation est née la méthode

Lors de ses périples aux quatre coins de la planète France Guillain a observé au plus près les habitudes, les rites et les traditions de nombreuses cultures.

Et notamment l’hygiène de vie et les habitudes alimentaires des personnes âgées.

Et voulait savoir quel était le secret de celles qui atteignaient un âge très avancé en bonne santé.

De ses conclusions elle a tiré la quintessence de ses ouvrages les plus populaires.

Le principe de base n’a rien de compliqué ni d’extrêmement novateur puisqu’il s’agit de suivre avant tout un régime alimentaire millénaire, universel, traditionnel, tel que nous l’avons connu avant l’industrialisation à outrance.

Si se nourrir correctement est le premier principe de la méthode France Guillain, il faut y ajouter la pratique des bains dérivatifs et l’exposition aux bienfaits que la nature nous offre comme le soleil par exemple.

La grande force de cette méthode ? Elle est accessible à tous… et largement validée par la science !

La dernière étude en date a été menée sur une période de 30 ans et a concerné plus de 100 000 personnes^[1].

Les conclusions et les recommandations que nous pouvons en tirer rejoignent totalement les principes édictés par France Guillain : une alimentation de qualité et adaptée à nos besoins est la clé de tout !

Et ce n’est bien sûr pas la seule étude qui le dit.

On sait maintenant de façon sûre et certaine que l’alimentation industrielle réduit notre espérance de vie tandis qu’une alimentation simple, naturelle, proche de celle de nos anciens la prolonge^[2] [3].

France Guillain nous le dit depuis plus de 40 ans !

Avez-vous un bidet ?

Le bain dérivatif est une technique gratuite extrêmement efficace pour notre bien-être que France Guillain a remise au goût du jour.

Elle est inspirée des travaux de Louis Kuhne, un naturopathe allemand du XIXe siècle, qui préconisait les « bains de siège froids ».

Mais si l’on remonte encore plus loin le fil de l’histoire, on s’aperçoit que la technique était déjà mentionnée dans la Torah et le Coran.

Si vous avez la chance d’avoir un bidet chez vous, cela vous permettra de pratiquer facilement le bain dérivatif.

Sinon, vous devrez vous contenter d’une bassine, de votre pommeau de douche ou d’une poche froide achetée en pharmacie.

Selon France Guillain ce bain devrait être pratiqué au quotidien par chacun, au même titre que le brossage des dents.

Il permet non seulement de relancer la circulation sanguine et lymphatique mais aussi de soulager des maux tels que la constipation, l’incontinence, l’insomnie, la fatigue, l’inflammation, le stress, etc.

Pour pratiquer, il vous suffit d’appliquer de l’eau fraîche (entre 10°C et 15°C) sur la zone périnéale à l’aide d’un chiffon doux ou d’une éponge,

Il faut compter de 10 à 15 minutes pour une efficacité optimale.

Notez que cette pratique doit se faire à jeun ou au moins deux heures après un repas.

Selon France Guillain pratiquer le bain dérivatif tous les jours permet à l’organisme de retrouver un fonctionnement harmonieux nécessaire à la santé.

De quelle couleur sont vos graisses ?

Les bains dérivatifs ont une autre fonction : ils permettent de faire circuler un type de graisse particulière appelée « graisse brune ».

Ces graisses encore récemment négligées sont une véritable bénédiction pour notre santé.

Elles sont indispensables pour réguler notre température, pour nos fonctions hormonales et permettent de « nettoyer » l’organisme.

Les chercheurs ont découvert que la graisse brune brûle le gras que nous ingérons pour le transformer directement en chaleur, alors que la graisse blanche a une fâcheuse tendance à stocker ce gras…

« On estime qu’un adulte possède 63 grammes de graisse brune dans le corps, qui brûle l’équivalent de 4,1 kilos de graisse par an », affirme Mirko Trajkovski, de l’Université de Genève^[4]

Selon les études menées autour de la graisse brune^[5] il a été constaté que cette dernière protégeait de troubles divers comme :

• le diabète de type 2,
• la dyslipidémie (excès de graisses circulant dans le sang),
• les maladies coronariennes,
• les maladies vasculaires cérébrales,
• l’insuffisance cardiaque,
• l’hypertension.

Les bains froids dérivatifs sont, avec l’activité physique, le meilleur moyen de mobiliser votre graisse brune et d’en tirer tous les avantages.

Le miam-ô-fruit, un repas d’excellence

France Guillain, dans sa méthode, fait la chasse aux sucres, aux produits raffinés et aux mauvaises huiles qui ont malheureusement envahi nos assiettes.

L’assiette idéale selon elle : des légumes en bonne quantité, une céréale complète ou semi complète, un peu de légumineuses et un peu de protéines.

Le tout en quantité adaptée à vos besoins.

Évitez les assiettes trop remplies si vous passez votre journée assis derrière un bureau !

Le Miam-Ô-Fruit est la recette qui a participé à la renommée de France Guillain.

Je ne pouvais donc pas passer à côté de la recette que je partage avec vous ici :

• 1/2 banane écrasée à la fourchette jusqu’à la rendre liquide et légèrement brune.
• 2 cuillères à soupe d’huile de colza bio ou une cuillère à café d’huile de lin + une cuillère à soupe d’huile de sésame crue non toastée. On mélange bien l’huile à la banane.
• 1 cuillère à soupe rase de graines de lin et 1 cuillère à soupe rase de graines de sésame finement broyées.
• 1 cuillère à soupe d’un mélange de 3 autres graines broyées (cajou, arachide, noix, noisette, tournesol, pépin de courge, pignons de pin etc. au choix).
• 2 cuillères à café de jus de citron frais bio.
• Plusieurs fruits différents en morceaux bio : pomme, poire, kiwi, mangue, ananas, fraise, framboise, prune, pêche, abricot, etc. en fonction de la saison.

Attention, on n’utilise pas de fruits séchés (trop riches en sucre et transformés), on ne met pas non plus d’agrumes, de melon ou de pastèque (comme on les digère très rapidement, ils doivent être consommés à part).

Une belle assiette peut être consommée au choix le matin, le midi ou le soir.

Il est très important de bien mastiquer et de prendre le temps de déguster votre Miam-Ô-Fruit.

Comptez 30 à 40 minutes.

Chaque bouchée doit absolument être liquéfiée.

Soleil et argile pour votre santé

France Guillain attache aussi beaucoup d’importance à l’exposition au soleil.

Pas dans n’importe quelles conditions bien entendu : il s’agit de profiter de ses rayons en début ou en fin de journée et de façon modérée aux beaux jours (une demi-heure par jour suffit).

Pour cela, elle préconise une exposition de la peau nue, sans écran solaire.

En cela même en hiver ! A cette saison, les adultes pourront exposer 3 heures jambes et bras nus chaque semaine, même par ciel couvert, en short et doudoune sans manches, avec des gants, des chaussettes chaudes et un bonnet, permettant un bon ensoleillement.

Concernant l’argile, ses bienfaits sont multiples aussi bien par voie interne que par voie externe.

Elle purifie, répare, régénère.

Mais attention, elle doit être utilisée à bon escient.

On ne met pas de l’argile sur n’importe quoi et n’importe comment.

J’ai fait par le passé une lettre assez complète à ce sujet.

Je ne vais donc pas me répéter.

Et si vous souhaitez aller plus loin avec la méthode France Guillain, et notamment apprendre les gestes pour bien préparer le miam-ô-fruit ou pratiquer les bains dérivatifs, vous trouverez sur cette page 4 vidéos exclusives réalisées avec France Guillain en personne.

Ce sont de véritables pépites !

La méthode de France Guillain mérite vraiment d’être étudiée, et surtout d’être appliquée, pour conserver une santé optimale de façon simple et efficace.