Chers amis,
Je vais vous parler aujourd’hui d’un allié indispensable à notre santé : le cholestérol.
Oui, vous m’avez bien entendu.
La médecine moderne l’a diabolisé, en a fait un ennemi. « Un danger pour nos veines, notre cœur, notre cerveau ».
Mais j’espère pouvoir vous faire changer d’avis sur cette substance mal-aimée. Car sans elle, notre corps ne fonctionnerait tout simplement pas !
Je vais donc vous présenter 4 fonctions méconnues, mais essentielles du cholestérol.
Une composante vitale de nos cellules
Le cholestérol est une molécule cireuse et semblable à de la graisse. Il fait d’ailleurs partie de la famille des lipides (matière grasse).
On le trouve dans chaque cellule de notre corps.
Il contribue à la stabilité et à la fluidité des membranes cellulaires, assurant ainsi que nos cellules fonctionnent correctement.
Il s’agit donc d’une substance qui est naturellement présente en nous, et qui est indispensable à nos cellules. Et cela, à plus d’un titre ! À commencer par la synthèse de la vitamine D.
1) Sans cholestérol, pas de vitamine D
Tout le monde sait à quel point la vitamine D est bonne pour la santé. Elle est essentielle pour l’absorption du calcium et donc pour prévenir les maladies osseuses, telles que l’ostéoporose et le rachitisme.
De plus, la vitamine D aide notre système immunitaire à lutter contre les infections.
Et beaucoup de gens pensent qu’il suffit de s’exposer au soleil pour faire le plein de vitamine D. Ce n’est pas complètement faux, mais c’est oublier qu’en coulisse, c’est tout de même bien plus complexe…
Vous m’excuserez, mais je vais devoir aborder rapidement quelques détails techniques.
En réalité, lorsque notre peau est exposée à la lumière ultraviolette B du soleil, le 7-déhydrocholestérol présent dans nos cellules cutanées est converti en vitamine D31 (aussi appelée cholécalciférol). C’est la forme inactive de la vitamine D.
Cette vitamine est ensuite transportée vers le foie et les reins, où elle est transformée en sa forme active (le calcitriol).
Si je résume, la vitamine D provient principalement d’une suite de réactions moléculaires à partir des dérivés du cholestérol dans notre organisme via l’exposition aux UV.
En d’autres termes, un niveau adéquat de cholestérol est donc essentiel pour assurer une synthèse optimale de la vitamine D.
C’est pourquoi un cholestérol trop bas peut compromettre notre capacité à produire suffisamment de vitamine D[1], même si l’on prend des bains de soleil réguliers !
Premier bon point, donc, pour le cholestérol : il « bétonne » notre système immunitaire.
Et, vous allez voir qu’il protège également notre système digestif.
2) La clef pour bien digérer
Le cholestérol est également crucial pour la synthèse des acides biliaires, qui jouent un rôle vital dans la digestion.
En effet, les acides biliaires aident à émulsionner les graisses alimentaires, permettant leur absorption dans l’intestin.
Sans une quantité suffisante de cholestérol, notre corps ne peut pas produire suffisamment d’acides biliaires.
Conséquence : notre corps digère mal la nourriture, il absorbe mal les nutriments et les vitamines liposolubles (solubles dans le gras). À long terme, cela provoque des problèmes de santé et des carences.[2]
Remontons maintenant un peu plus haut, vers notre cœur…
3) Bon pour le stress et la santé sexuelle
Comment est-ce possible ?
Cette fois-ci, vous avez compris le principe, je vous passe les détails techniques. Retenez que le cholestérol est également le précurseur des hormones stéroïdes, comme les hormones sexuelles (les œstrogènes et la testostérone), mais aussi des hormones corticosurrénales, qui régulent tout, du métabolisme à la réponse au stress.[3]
Ainsi, le cholestérol participe aussi bien à la production du cortisol (qui joue un rôle primordial dans la gestion du stress) qu’à la santé sexuelle, en boostant notre libido.
Finissons notre voyage dans le corps avec le cerveau.
4) Le gras pour une meilleure mémoire
Notre cerveau, bien qu’il ne représente que 2% de notre poids corporel, contient 25% du cholestérol de notre corps.
Le cholestérol est indispensable à la synthèse des neurotransmetteurs, facilitant la communication entre les neurones.
Le cholestérol est également vital pour la myélinisation des neurones.
C’est un processus qui permet une transmission rapide des signaux nerveux, soutenant ainsi la mémoire, l’apprentissage et d’autres fonctions cognitives.
Dit très simplement, nos neurones ont besoin d’être élastiques pour être efficaces. Et ce qui les rend plus élastiques, c’est le gras du cholestérol.
Le cholestérol bas : un risque ?
J’espère que vous l’aurez compris : pas assez de cholestérol, et notre corps part en vrille !
Des recherches récentes[4] ont montré que des niveaux de cholestérol trop bas pourraient être associés à des risques pour la santé, notamment en ce qui concerne la fonction cérébrale et la santé cardiovasculaire.
Dans une étude encore plus récente (elle est sortie l’année dernière) des niveaux de cholestérol trop bas ont d’ailleurs été associés à un risque accru de maladies neurodégénératives, de troubles de l’humeur et d’autres problèmes de santé mentale.[5]
Mais il y a un point encore plus alarmant : un cholestérol bas faciliterait l’apparition de cancers.
Les travaux stupéfiants du Dr de Lorgeril
J’aimerais terminer cette lettre en vous parlant du médecin français Michel de Lorgeril, expert international sur le cholestérol.
Malheureusement, ses idées ne sont pas beaucoup relayées dans les médias, car il s’oppose à l’industrie très profitable des médicaments contre le cholestérol (les statines).
Dans son livre L’horrible vérité sur les médicaments anticholestérol[6], il rappelle que les nouvelles chimiothérapies contre les leucémies et les lymphomes sont devenues de plus en plus efficaces.
La raison à cela ?
Elles augmentent le taux de cholestérol.
Il cite à ce sujet une étude de 2012 menée sur 600’000 individus et 4000 cancers pendant 12 ans.[7]
La conclusion des chercheurs a été sans appel : avoir un cholestérol élevé semble protéger des leucémies et de certains lymphomes (cancers des ganglions).
Comme vous le voyez, le cholestérol souffre encore de beaucoup d’idées reçues à son sujet.
À l’heure actuelle, ces idées reçues profitent surtout à l’industrie pharmaceutique qui voit d’un mauvais œil la disparition du business profitable des statines.
Je vous invite donc à ne pas vous tromper d’adversaire. Le véritable ennemi, ce n’est pas le cholestérol. Mais ceci, je vous en parlerai dans une prochaine lettre. Restez attentifs !
Qu’en est il du LDL familial ? 7.39mmlol/l en 2022 sans statine…(refus de ma part de les prendre )
J’ai 74 ans et les prends depuis 3 semaines et suis retombée à 3.97..par crainte d’un A,VC dois je con tinuer ou alterner 1 tous les 2 jours . Merci de me repondre
Pour faire descendre mon cholestérol, je fais le jeune intermittent. Je mange à midi pour la première fois. Ma tension descends aussi .
Depuis mes 40 ans environ, je suis en surpoids. Sans pb majeur si ce n est une légère sciatique récurrente due à compression L4.L5. Je vis avec sans douleur majeure et plus du tout d anti-inflammatoires. Je ne mange pratiquement plus de graisse animale mais je cuisine à toutes les huiles végétales. J ai 69 ans et il n y a que les CORTICOIDES des chimios et les cisplatine et oxaliplatine qui m ont mise dans un état proche de L OH AIE OH ! Une vieille de 90 ans qui se dépliait tous les matins et a chaque lever… Lire la suite »
Très intéressant, comme d’habitude, mais aussi avec un arrière-goût de bla bla dans la mesure où vous n’indiquez ni aucun plancher ni aucun plafond. Entre 1 et 6 et plus il y a une différence énorme. On ne devrait tout de même pas admettre qu’il n’y aurait aucune limite au-delà de laquelle ce serait anormal !
Je vous remercie infiniment pour votre dévouement de dire la pure vérité sur les bienfaits du cholestérol sur notre santé, moi il ya 6 mois mon médecin a constaté un cholestérol élevé et m’a demandé de suite de prendre l’équivalent de la statine et moi avec naïveté je les ai pris que j’ai du les arrêtés au bout de 5 jours suite à des douleurs musculaires aux jambes et bras j’ai dit stop, moi qui en très bonne santé j’allais me rendre malade, heureusement je l’ai fait avant que ce soit trop tard.
où trouver bibliographie de ref ? (4)et (5), (7) pour études Dr de Lorgeril pour recherche sur cholestérol trop bas. Merci
tout cela est très bien comme info : « un cholestérol trop bas …. » où sont le’s seuils, je dirai, raisonnables ? lorsque l’on discute avec son médecin généraliste, voire même avec son cardiologue, les valeurs « seuils » ne sont déjà pas les mêmes, sans compter que ces valeurs ont pas mal diminué ces 15 ou 20 dernières années (sûrement en raison des pressions de « Big Pharma !!) – quelques valeurs de ces seuils pourraient être intéressantes à lire ! – un lecteur abonné et assidu depuis longtemps
Merci! pour ces informations bien détaillé.
Le dr Michel de Lorgeril m
a sauvé la vie grâce au groupe soutien au dr de Lorgeril dont je pouvais poser des questions dans les années 2015 et plus , je me suis procuré ses livres ..jétais devenu diabétique ( moi qui suis anorexique ) cardiaque et jallais développer un cancer ( on ma enlevé des adénomes ) et plus …UN GROS MERCI au dr de Lorgeril et à son groupe …Bonjour, Merci pour cette excellent article qui me rappelle l’expérience des statines que j’ai connue et que je ne souhaite à personne…..
On m’avait prescrit les statines suite à des problèmes cardio-vasculaires dûs à l’athérosclérose .
J’ai résolu depuis tous ces problèmes en prenant de la vitamine K2 associée à la D3… Un véritable élixir que je souhaite à tout un chacun éventuellement….
Ah le cholestérol…vaste sujet …. Pour rajouter une pierre à l’édifice, je prend mon exemple ( et c’est le cas de beaucoup d’amis très très sportif) …. Dans ma famille, pas d’infarctus ou problème cardio-vasculaire, mon père est décédé â 97 ans avec toute son énergie et toute sa tête , ma mère à 81ans ‘ d’usure ‘ normal d’une vie bien rempli ( 5 enfants) , ils ne prenaient pas de médoc et pratiquement jamais chez le médecin… Pour ma part, sportif compétiteur dès mes 14 ans , niveau national sur marathon à 21 ans , actuellement j’ai 47… Lire la suite »
Merci beaucoup!
Pourrez vous dans une prochaine lettre distinguer le cholestérol HDL et LDL ?
Comment faire pour augmenter son cholestérol qui est un peu bas
merci