La DMLA porte mal son nom ! – Nouvelle Page Santé

La DMLA porte mal son nom !

Selon moi, la DMLA est bien mal nommée.

Si la dégénérescence maculaire liée à l’âge est la première cause de handicap visuel chez les personnes de plus de 50 ans, ce n’est certainement pas à cause de leur âge !

Des lésions qui ne sont pas liées à l’âge

En cas de DMLA, la partie de l’œil endommagée est la macula.

C’est la zone centrale de la rétine, elle comprend une petite dépression appelée fovéa.

C’est à cet endroit que se concentrent les cônes, ces photorécepteurs qui permettent la vision de jour et la perception des couleurs.

Cette partie de l’œil est très vascularisée, elle est irriguée par de nombreux vaisseaux sanguins.

La maladie se déclare à la suite de lésions au niveau de ces vaisseaux.

En cas de DMLA vous percevrez :

  • une baisse de l’acuité visuelle : vous voyez flou ;
  • une diminution de la sensibilité aux contrastes : vous avez besoin de plus de lumière pour lire ;
  • une déformation des lignes droites ;
  • une tache noire qui apparaît au centre de votre champ visuel.

Qui sont les vrais coupables ?

  1. Les radicaux libres

Les cellules de la rétine consomment beaucoup d’oxygène, provoquant une production soutenue de radicaux libres.

La lumière trop intense y contribue aussi.

À ces radicaux libres « naturels » s’ajoutent :

  • le tabac ;
  • l’alcool ;
  • le stress ;
  • une mauvaise alimentation ;
  • la pollution ;
  • une exposition déraisonnable aux rayons solaires.
  1. Les inflammations chroniques (rhumatismes, maladies cardiaques, cancer, etc.)
  2. L’hypertension
  3. Le cholestérol
  4. Le diabète

Croyez-moi, plus que l’âge, c’est notre hygiène de vie qui est en jeu dans le développement d’une DMLA.

Votre assiette en vert, jaune et rouge

La macula est très riche en pigments composés notamment de lutéine et de zéaxanthine.

Plusieurs recherches récentes tendent à prouver que ces deux caroténoïdes antioxydants peuvent prévenir, mais aussi ralentir la DMLA.

Vous les trouverez dans :

  • les légumes vert foncé (chou vert, épinards, persil, cresson, brocoli, poivrons…) ;
  • les aliments de couleur jaune orangée (kaki, pêche, oranges, baies de goji, tomate, courges…) ;
  • les œufs.

N’oubliez pas que la chaleur altère les caroténoïdes : préférez une cuisson inférieure à 100 °C.

On les trouve aussi dans des compléments alimentaires :

  • 6 mg de lutéine par jour en prévention ;
  • 10 à 15 mg de lutéine ou 10 à 20 mg de zéaxanthine par jour pour ralentir la progression d’une DMLA.

Optez pour le régime méditerranéen

C’est par excellence LE régime à adopter pour la santé visuelle.

Riche en fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes, huile d’olive et poissons gras, il est à la fois anti-oxydant, anti-inflammatoire, pauvre en sucre, riche en oméga-3, en lutéine et en zéaxanthine.

Ce ne sont pas les chercheurs de l’Inserm qui me contrediront.

Ils se sont penchés sur l’intérêt d’une telle alimentation dans la prévention de la DMLA.

Résultat : le risque de DMLA était plus faible de 41 % chez les personnes ayant adopté le régime méditerranéen !

Le bénéfice est considérable, alors à vos fourneaux !

Le sang doit circuler

La circulation sanguine et la santé des vaisseaux sanguins sont centrales  pour nourrir les cellules rétiniennes et évacuer les déchets.

Le complément champion en la matière est sans conteste le ginkgo biloba : il est anti-inflammatoire, anti-oxydant, et favorise la microcirculation.

Le curcuma longa, quant à lui, est anti-angiogénique : il s’oppose à la prolifération vasculaire caractéristique de la DMLA humide.

Pour prévenir cette forme, pensez à lui !

Il n’y a jamais de fatalité en matière de santé des yeux. Si votre vue décline cela n’a rien d’irréversible : vous pouvez agir.

Alors prenez soin de vous, soyez acteurs de votre santé et vous y verrez bien plus clair !

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Sources :

Merci de ne poser aucune question d’ordre médical, auxquelles nous ne serions pas habilités à répondre.

En soumettant mon commentaire, je reconnais avoir connaissance du fait que Santé Nature Innovation pourra l’utiliser à des fins commerciales et l’accepte expressément.

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