Selon moi, la DMLA est bien mal nommée.
Si la dégénérescence maculaire liée à l’âge est la première cause de handicap visuel chez les personnes de plus de 50 ans, ce n’est certainement pas à cause de leur âge !
Des lésions qui ne sont pas liées à l’âge
En cas de DMLA, la partie de l’œil endommagée est la macula.
C’est la zone centrale de la rétine, elle comprend une petite dépression appelée fovéa.
C’est à cet endroit que se concentrent les cônes, ces photorécepteurs qui permettent la vision de jour et la perception des couleurs.
Cette partie de l’œil est très vascularisée, elle est irriguée par de nombreux vaisseaux sanguins.
La maladie se déclare à la suite de lésions au niveau de ces vaisseaux.
En cas de DMLA vous percevrez :
- une baisse de l’acuité visuelle : vous voyez flou ;
- une diminution de la sensibilité aux contrastes : vous avez besoin de plus de lumière pour lire ;
- une déformation des lignes droites ;
- une tache noire qui apparaît au centre de votre champ visuel.
Qui sont les vrais coupables ?
- Les radicaux libres
Les cellules de la rétine consomment beaucoup d’oxygène, provoquant une production soutenue de radicaux libres.
La lumière trop intense y contribue aussi.
À ces radicaux libres « naturels » s’ajoutent :
- le tabac ;
- l’alcool ;
- le stress ;
- une mauvaise alimentation ;
- la pollution ;
- une exposition déraisonnable aux rayons solaires.
- Les inflammations chroniques (rhumatismes, maladies cardiaques, cancer, etc.)
- L’hypertension
- Le cholestérol
- Le diabète
Croyez-moi, plus que l’âge, c’est notre hygiène de vie qui est en jeu dans le développement d’une DMLA.
Votre assiette en vert, jaune et rouge
La macula est très riche en pigments composés notamment de lutéine et de zéaxanthine.
Plusieurs recherches récentes tendent à prouver que ces deux caroténoïdes antioxydants peuvent prévenir, mais aussi ralentir la DMLA.
Vous les trouverez dans :
- les légumes vert foncé (chou vert, épinards, persil, cresson, brocoli, poivrons…) ;
- les aliments de couleur jaune orangée (kaki, pêche, oranges, baies de goji, tomate, courges…) ;
- les œufs.
N’oubliez pas que la chaleur altère les caroténoïdes : préférez une cuisson inférieure à 100 °C.
On les trouve aussi dans des compléments alimentaires :
- 6 mg de lutéine par jour en prévention ;
- 10 à 15 mg de lutéine ou 10 à 20 mg de zéaxanthine par jour pour ralentir la progression d’une DMLA.
Optez pour le régime méditerranéen
C’est par excellence LE régime à adopter pour la santé visuelle.
Riche en fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes, huile d’olive et poissons gras, il est à la fois anti-oxydant, anti-inflammatoire, pauvre en sucre, riche en oméga-3, en lutéine et en zéaxanthine.
Ce ne sont pas les chercheurs de l’Inserm qui me contrediront.
Ils se sont penchés sur l’intérêt d’une telle alimentation dans la prévention de la DMLA.
Résultat : le risque de DMLA était plus faible de 41 % chez les personnes ayant adopté le régime méditerranéen !
Le bénéfice est considérable, alors à vos fourneaux !
Le sang doit circuler
La circulation sanguine et la santé des vaisseaux sanguins sont centrales pour nourrir les cellules rétiniennes et évacuer les déchets.
Le complément champion en la matière est sans conteste le ginkgo biloba : il est anti-inflammatoire, anti-oxydant, et favorise la microcirculation.
Le curcuma longa, quant à lui, est anti-angiogénique : il s’oppose à la prolifération vasculaire caractéristique de la DMLA humide.
Pour prévenir cette forme, pensez à lui !
Il n’y a jamais de fatalité en matière de santé des yeux. Si votre vue décline cela n’a rien d’irréversible : vous pouvez agir.
Alors prenez soin de vous, soyez acteurs de votre santé et vous y verrez bien plus clair !
Bonjour
Quelle dose quotidienne de ginkgo biloba et de curcuma longa préconisez vous svp pour une DMLA humide déjàinstallée ?
Nadia Bonjour J ai une DMLA sèche dans l œil droit et un œdème suite à une thrombose dans l œil gauche et le tout avec en plus cataracte je prends du ginkgo Biloba en poudre un quart d une petite cuillère à café dans un verre d’eau une fois par jour j aurais voulu savoir la dose exacte à prendre et où trouver le bon produit j ai essayé les gélules la poudre est blanche additionnée à du riz j ai préféré en poudre pour vérifier le produit car la poudre est marron est ce bien ça ? quel… Lire la suite »
Bonjour,
Merci pour vos nouvelles toujours fort intéressantes!
Vous préconisez la posologie suivante:
Cette posologie n’est-elle pas inversée, à savoir plus de lutéine que de zéaxantine?
Par avance merci pour votre réponse.
Cordialement
Bonjour
Merci pour cet article. Mais que peut-on faire dans le cas d’une DMLA sèche? Quelle est la différence entre DMLA humide et sèche?
Merci en avance pour votre réponse
Cordialement
Christiane Garaud
J’ai déjà la dmla humide installée et l’on me fait déjà des injections tout les 2 mois
J’avais une DMLA humide et je me suis lancée sur des produits Xeanxanthrine et Lutéine de plus j’ai acheté une centrifugeurs et ai passée tous fruits de couleurs la Myrtille passe mal mais cela c’est amélioré puisque je n’ai plus de piqûres épuisée deux ans je suis stationnaire mais j’ai une cataracte alors je continue et maintenant je suis en contrôle tous les six mois.
Bonjour, vous parle de la méthodes xana Clichy. Peut on la trouver sur google ?
Merci de me répondre